当前位置:首页 > 娱乐 > 肤色暗黄气色不好怎么调理?

肤色暗黄气色不好怎么调理?

关键词:???发布时间:2019-11-01 11:00:01

这年代很多人气色不好,主要表现为皮肤暗黄憔悴、面部黄胖、脸色淡白无光泽,而这三种情况,问题主要都出在脾上。脾属土,从五色对应五脏上说,脾对应黄色,当我们皮肤变黄时,跟脾胃的关系很大。

脸色发黄的人,经常胃口不好、消化不良,吃点东西就肚子胀,不是便秘就是拉肚子,或长期大便不成形,整个人要么消瘦,要么虚胖。这是因为脾虚,脾胃运化食物和水湿的能力变差,既不能把食物充分的转化为气血,又不能把体内的痰湿代谢出去,皮肤当然要出问题了。

气血不足,皮肤萎黄、没有血色光泽、干燥、面部松弛、易长斑长皱纹;体内痰湿多,引起面色发黄;脸发胖;皮肤油腻又缺水,还容易长痘痘、酒糟鼻。而且眼袋明显、眼睑虚浮、发沉。

肤色暗黄气色不好怎么调理?

中医认为养气色,宜先健脾胃!但脾胃要慢养,急不来,向大家介绍一些健脾的食物和方法,慢慢调理好脾胃,养出好气色。

1、糯米

糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食。

2、苹果

苹果是一种保健美容佳果,具有健脾、补气、益胃、生津、润燥的功效,对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。早晨吃苹果可美白皮肤、润燥通便。苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥,有生津、润肺、除烦、解暑、健胃作用。

3、白果

白果的营养价值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜,美白淡斑,有效抗衰老,促进血液循环,让肤色焕发光彩。另外,用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

4、山药

山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

肤色暗黄气色不好怎么调理?

5、香菇

可以补脾胃,益气。用于脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下,是否有刺鼻气味。

6、大枣

《本草纲目》说:“大枣气味甘,怕年,安中,养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,补少气、少津液、和百药,久服轻身延年。”大枣、糯米煲粥,有健脾胃、益气血、美容颜,生津止渴之功效。

7、西红柿

西红柿性微寒,可养阴生津、健脾养胃、平肝清热,适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。《陆川本草》一书记载,西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用,西红柿含有蕃茄红素,苹果酸、柠檬酸等,有抗氧化,清除自由基,防止长斑,增强皮肤抵抗力,防晒等作用。

8、南瓜

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素D、C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。 维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用。维生素C抗氧化护肤,多吃南瓜,是很不错的选择。

肤色暗黄气色不好怎么调理?

9、牛奶

牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层,起到养胃的功效,保护胃黏膜不受损伤,是理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质,容易被人体吸收。

10、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,性平味甘,中医认为其具有“利脾膈,润肠胃,安五脏,健食”的功效。除了健脾胃以外,胡萝卜还能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病。

11、土豆

土豆富含蛋白质,营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜刺激少,有解痛及减少胃酸分泌的作用。土豆泥加牛奶面膜可滋养皮肤,淡斑消肿。

12、小米粥。小米粥,加花生、赤小豆、山药、大枣、黄芪等健脾益气之品,如果痰湿重,还可以加点健脾祛湿的陈皮、茯苓、薏仁;怀山药、白扁豆、芡实、莲子等。

#中医来了# #夏季养生正当时# #皮肤暗黄# #脾胃# #补血# @快问中医 @头条健康 @头条养生

相关内容
分享 2019-11-01 11:00:01

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议