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牙美告诉你必须知道的口腔健康知识

关键词:???发布时间:2019-10-30 11:00:01


如今口腔问题始终困扰着现代人的生活。各式各样的事物都不同程度的损害着口腔。因此,良好的口腔保护措施可以减轻口腔疾病带来的困扰。

一、刷牙  

刷牙主要有两个目的,是清理食物残渣。食物被细菌分解后产酸,可腐蚀牙釉质,造成牙齿脱钙,进而形成龋齿。是清除口腔内的细菌和菌斑,而后一种,能更重要,细菌为非作歹,是蛀牙、牙龈出血的成因。刷牙要先刷上、下排牙齿的外侧面(唇颊面),再刷牙齿的内侧面(即舌侧面)。把牙刷向牙根方向倾斜45度,放在牙龈边缘的位置,轻压,让刷毛进入龈沟。以2~3颗牙齿为一组,来回移动牙刷,至少颤动10次,再移至下一组2~3颗牙。 接着刷前牙的舌面(下牙的内侧面)、腭侧面(上牙的内侧面),牙刷竖放,用适当的力度从牙龈刷向牙冠。最后要刷牙齿咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

刷牙是我们每天都要做到事情,虽是小事,但并不能忽略刷牙的作用,因为它能保护你的牙齿。刷牙也是讲技巧的,相信我们大家都存在一些刷牙误区,下面小编教你刷牙的正确方法及刷牙小技巧。

我们刷牙时牙刷总喜欢沾水,其实这是刷牙的一个误区。因为牙刷沾水,水跟水摩擦容易起更多泡泡,也稀释了牙膏的浓度,减少了牙膏的清洁效果。正确的方法是牙刷挤上牙膏不沾水,然后慢慢刷,此时泡泡浓度高起到有效的清洁作用,更利于对牙齿的清洁。

我们大部分人都认为刷牙使劲更利于清洁牙齿的污垢,其实这是个误区。刷牙太起劲,会伤害牙齿,严重的导致牙龈出血,碰到口腔还容易引起口腔溃疡。正确的方法是轻轻刷,仔细刷,这样对牙齿才起到保护作用。

其次,牙膏同牙刷一样,都对清洁口腔起着重要的作用。不同人的口腔都适用不同的牙膏,这一点是需要注意的。

选用漱口水是一个错的选择,漱口水能清洁口腔,预防牙周炎,而且能保持口腔清新。选择好的漱口水也能保证口腔清洁的必要步骤。

正确选用漱口水后,掌握正确的漱口方法也很重要。漱口能除去口腔内食物残渣和部分软垢,并能暂时减少口腔内细菌的数量,对于保持口腔清洁、预防口腔疾病大有益处。漱口的效果与漱口的时间、含漱的力量和次数有关。漱口的时间最好在刚刚进食后,因为这时会有效地把食物残渣从牙齿表面或牙缝里冲洗出来,减少口腔内的细菌,并能减弱细菌的生长繁殖。

漱口时应用清水漱口,方法为:将清水含在口内,鼓动两腮与唇部,使清水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触,并利用水力反复地冲洗口腔各个部位,这样就尽可能清除掉存留在牙齿的小窝小沟、牙间隙、牙龈、唇颊沟等处的食物残渣和软垢,使口腔内的细菌数量相对减少,从而达到清洁口腔的目的。然后,含约10毫升的漱口水,用上述方法漱1分钟。漱完后不要再用清水漱口。

掌握以上的方法,健康刷牙,保护口腔清洁!



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